生活小妙招 应对雾霾天(组图)

编辑:凯恩/2018-10-27 21:03

  雾凤凰娱乐(fh03.cc)霾天气不主张早晚开窗通风,苑惠清表示,空气无孔不入,开一条缝也挡不住PM2.5,可以在自家阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植,还可以使用空气净化器,但要注意勤换过滤芯。

  苑惠清说,屋子要多擦拭,不要扫,因为打扫会产生扬尘,要保持一定的湿度。使用加湿器或在暖气上放湿毛巾,容易吸附细小灰尘。清扫被单要在刷子上包湿毛巾来回扫,这样就达到去除PM2.5的效果。

  法制晚报讯生活小妙招生活小妙招生活小妙招生活小妙招法制晚报讯 饮食很重要

  百合蒸梨

  川贝冰糖梨

  雾霾天气少开窗

  百合30克,雪梨一个,冰糖适量。将雪梨去皮去核切片,与百合、冰糖同入锅中,加清水适量煮至烂凤凰彩票(fh03.cc)熟后服食。可润肺止咳,适用于肺结核病的食养。

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  罗汉果、大白梨各一个,岗梅10克,冰糖适量。将梨去皮、切碎,与罗汉果、岗梅同入锅中,加清水适量,煮沸后去渣取汁饮服,每日数次。可清热利咽,适用于咽痛失音、声哑咽干等。

  雾霾是什么?

  莲米银耳梨

  罗汉果梨饮

  白梨蜂蜜

  如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗,外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  应对方法

  莲米20克,银耳10克,雪梨一个,冰糖适量。将莲米、银耳发开洗净,雪梨去皮核,切片,同入锅中,加清水适量,同煮至莲米熟透,汤浓时服用。可清热润燥,化痰止咳,适用于燥热咳嗽及秋燥的食养。

  家中打扫可去PM2.5

  雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等离子使大气混浊与雾霾混合,而导致视野模糊并导致能见度恶化,雾霾空气中的有毒颗粒物,是引发心血管疾病、老慢支、肺气肿、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见病的罪魁祸首。

  外出与养生

  冬季多雾、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可以补充一些维生素D。

  饮食方面要少吃刺激性食物,多吃些清肺化痰食品。首选是百合,具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,有胡萝卜、梨子、甘蔗、柿子、萝卜、银耳等。

  我国中东部地区持续遭受雾霾天气影响,各种应对雾霾的方法也开始在网络流行。那么哪些应对方法最有效呢?北京中医医院呼吸科主任医师苑惠清为您解惑。

  雾霾天气少开窗

  大白梨一个,蜂蜜50克。将白梨去皮核,放蜂蜜于梨心中,放入碗中置蒸笼中蒸熟服食,每日2—3次。可润肺止咳,清热化痰,适用于秋燥及肺燥咳嗽。

  川贝粉5克,大雪梨一个,冰糖适量。将雪梨去皮核,切片,同川贝、冰糖同入碗中,蒸熟服食,每日1—2次。可化痰止咳,适用于痰热咳嗽,清洁呼吸道。